5 vấn đề nên để ý lúc vay tiền online qua app hay website

Vay tiền online qua app hay website là hình thức vay tín chấp đang khá phổ biến ở VN, hình thức này rất tiện lợi và đáp ứng được nhu cầu cấp bách về tài chính của bạn.

Đi kèm với sự thuận tiện đó thì cũng có nhiều bất cập, nếu không đủ sáng suốt thì sẽ đưa về rủi ro lớn về sau này, đặc biệt là khi giao dịch với các tổ chức tín dụng đen hoạt động trá hình, núp bóng.

Trong bài này mình sẽ phân tích và chỉ ra những “cái bẫy” thường gặp đối với hình thức vay tiền online.

1. Xác định chính xác nhu cầu vay online

Đầu tiên, phải xác định chính xác bạn thực sự có nhu cầu hay không và số tiền cần vay là bao nhiêu.

Nếu có thể xoay sở được bằng cách vay mượn anh em, người thân thì không NÊN vay tiền online qua app/website, bởi vì vay online là hình thức vay tín chấp, tức là không cần tài sản bảo đảm nên lãi suất và các loại phí sẽ cao hơn ngân hàng.

Nếu vẫn quyết định vay thì chỉ nên vay đúng số tiền bạn cần để đảm bảo khả năng trả nợ.

2. Tính toán khả năng trả nợ

Trước tiên, bạn cần chấp nhận rằng lãi suất tín chấp và các loại phí như phí dịch vụ, phí hỗ trợ tư vấn…sẽ cao hơn nếu vay ngân hàng hoặc vay thế chấp.

Tổng số tiền phải trả nợ: Tiền gốc + lãi suất + các loại phí.

Tuỳ theo thời hạn và hạn mức bạn vay trong hợp đồng, bạn tính toán trả nợ mỗi tháng bao nhiêu, với số tiền trả nợ đó có ảnh hưởng đến thực trạng tài chính mỗi tháng của bạn hay không?

Bạn chỉ nên dành tối đa 30% tổng thu nhập để trả nợ mỗi tháng, nếu vượt qua con số này, rất có thể bạn phải đi vay tiếp để trả nợ.

Giả sử bạn là nhân viên văn phòng với mức lương là 10 triệu/tháng, bạn cần vay tín chấp số tiền là 20 triệu, hãy tính toán thời hạn vay để số tiền trả nợ mỗi tháng không được vượt quá 3 triệu đồng.

3. Chọn nơi vay tiền uy tín, có pháp lý rõ ràng

Để tránh những rắc rối không đang có, bạn phải chọn những công ty cho vay tiền uy tín, thông tin công ty, mã số thuế, địa chỉ rõ ràng,

Đó là danh sách kiểm tra cơ bản để xác định công ty tài chính có uy tín không:

• Có địa chỉ hoạt động rõ nét.
• Có pháp lý, người đại diện pháp luật, mã số thuế…
• Thời gian hoạt động của công ty bao lâu.
• Lãi suất, các loại phí có thể hiện minh bạch trên website/app của công ty hay không?
• Kiểm tra thông tin chủ sở hữu tên miền.
• Quy mô công ty như thế nào, kiểm tra thông cáo báo chí.
• Xem các đánh giá, so sánh tại các website hỗ trợ tư vấn tài chính.

Tìm kiếm càng nhiều thông tin về các công ty cho vay càng tốt, tìm trên báo chí, mạng xã hội, hỏi bạn bè, nhờtư vấn.

Tuyệt đối không được vay của các công ty không có thông tin rõ ràng, không vội tin vào những lời quảng cáo của riêng các công ty như lãi suất 0%, ưu đãi khủng,…

4. Xem kỹ và lưu trữ hợp đồng

Xem kỹ và lưu trữ hợp đồng

Khi đã chọn được công ty cho vay, bạn cần phải đọc và rà soát kỹ hợp đồng, nhờ người thân, bạn bè có chuyên môn về tài chính, kế toán để tư vấn nếu cần thiết.

Trong hợp đồng phải thể hiện chính xác bằng con số những yếu tố sau:

• Lãi suất: bao nhiêu %, tính theo tháng hay theo năm, lãi cố định hay giảm dần.
• Phí: Bao gồm những loại phí nào (phí tư vấn, phí dịch vụ, phí bảo hiểm, phí trễ hạn, phí tất toán, phí quản lý, phí bảo hiểm…)
• Thời hạn vay: Xác định rõ để lên kế hoạch trả nợ, mỗi tháng phải trả bao nhiêu và trả trong bao nhiêu tháng sẽ hết nợ.

Đặc biệt lưu ý về lãi suất và phí bạn thực sự phải trả. Lãi suất không được quá 20%/năm theo quy định của Luật Dân Sự.

Bạn phải yêu cầu công ty cho vay cung cấp bản hợp đồng để bạn lưu trữ và đối chiếu.

Nếu nội dung hợp đồng không đúng với tính toán của bạn thì có thể yêu cầu hỗ trợ tư vấn thêm hoặc khiếu nại lên công ty. Lưu trữ hợp đồng cũng giúp bạn giải quyết khi có tranh chấp sau này.

Nếu nghi ngờ có gian lận, lừa đảo hay khi tranh chấp xảy ra, số tiền phải trả nợ lớn hơn số tiền phải trả theo thỏa thuận, bạn cần nhanh chóng trình báo lên cơ quan công an hoặc cơ quan bảo vệ người tiêu dùng gần nhất để giải quyết.

5. Rủi ro có thể gặp phải

Rủi ro có thể gặp phải

Bạn sẽ gặp rủi ro lớn nếu vay tiền trúng phải các app tín dụng đen, núp bóng các công ty tài chính.

Rủi ro về lãi suất và phí

Vay tiền của các đối tượng này sẽ lâm vào đường cùng, lãi cũ đẻ lãi mới, phí chồng phí, trả nợ gấp nhiều lần số tiền vay.

Đã có nhiều trường hợp người vay tiền phải tìm đến cái chết để giải thoát khỏi bọn tín dụng đen này, vì chúng liên tục đe doạ, khủng bố tinh thần, bôi nhọ danh dự con nợ.

Thủ đoạn của chúng là đến ngày trả nợ bạn không chuẩn bị kịp tiền để trả thì chúng sẽ hướng dẫn bạn vay qua app khác (thực chất là cùng 1 hệ thống với nhau) để trả nợ.

Con nợ sẽ gánh thêm lãi suất, phí chồng thêm phí. Như vậy số tiền lãi, phí, phạt liên tục tăng dẫn đến mất năng lực trả nợ.

Rủi ro về thông tin cá nhân

Vì đăng ký trên môi trường internet nếu bên cho vay nào không có phương thức bảo mật tốt sẽ tương đối dễ bị hacker lấy mất thông tin, hay thậm chí các bên cho vay này chủ động bán thông tin của bạn cho tín dụng đen.

Các tổ chức tín dụng đen sẽ sử dụng thông tin cá nhân của bạn để chèo kéo vay tiền lãi suất thấp, thậm chí là miễn lãi suất, tiếp đến họ sẽ đề nghị đưa ra các gói vay lôi cuốn với các “bẫy chết người” kèm theo.

Đã có hàng ngàn người dính “bẫy” vay này, với số nợ từ vài chục triệu đồng đến hàng trăm triệu đồng, dù ban đầu chỉ vay một vài triệu đồng để chi phí với 0% lãi suất.

Kết luận

Không thể khước từ lợi ích của hình thức vay tiền online giờ đây, nó giúp cho bạn giải quyết được vụ việc tài chính cấp bách với thủ tục vô cùng đơn giản và nhanh chóng.

Nhưng bạn rất cần phải sáng suốt chọn lựa đơn vị cho vay uy tín bằng cách kiểm tra kỹ thông tin mà mình chia sẽ bên trên.

Nguồn: 5 điều phải lưu ý lúc vay tiền online qua app hoặc website

Bí kíp đi bộ giảm cân công dụng

Bạn không rất cần phải áp dụng những chế độ ăn kiêng hà khắc để giảm cân. Chỉ cần mỗi ngày tập luyện 15.000 bước đi bộ và uống trà xanh trước lúc tập luyện hay leo cầu thang sẽ giúp giảm cân nặng công dụng. Nào còn chần chờ gì mà chưa thử ngay để có vóc dáng vạn người mê nhỉ.

Không cần đến những bài tập nặng hay chế độ ăn kiêng hà khắc, đi bộ cũng có thể giúp giảm đáng kể cân nặng khi được tập luyện đúng. Michele Stanten, người sáng lập trang My Walking Coach, tác giả quyển The Walking Solution, chỉ ra rằng việc đi bộ đúng cách có thể giúp phụ nữ giảm 6-9 kg sau 8 tuần tập luyện. Với nam giới, việc giảm cân có thể diễn ra nhanh hơn. Dưới đây chính là 1 số cách có thể giúp giảm cân thông qua đi bộ.

15.000 bước hàng ngày

Nghiên cứu mới được chào làng cách đây không lâu trên tạp chí JAMA cho thấy đi bộ 7.000 bước mỗi ngày sẽ giảm 50-70% nguy cơ tử vong sớm so với người đi bộ ít hơn. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày cũng mang về nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng để giảm cân, chúng ta cần nhiều hơn con số đó.

15.000 bước là đủ nhiều để thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể. Nếu hiện tại, bạn chỉ đi được 3.000 bước, hãy tăng dần thêm 2.000 bước mỗi tuần. Nếu ép bản thân tăng số bước đột ngột sẽ sinh ra áp lực cho cơ thể, gây đau hoặc chấn thương. tăng dần mục tiêu là cách để cơ thể thích nghi và đạt hiệu quả khi giảm cân.

Đi bộ ba lần từng ngày, những lần 20 phút

Việc chia nhỏ thành nhiều lần đi bộ mỗi ngày giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn, nhất là với những người mới bắt đầu. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể dành 15-20 phút để đi bộ nhẹ nhàng. Ngoài giảm cân, đi bộ sau bữa ăn còn giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giúp giấc ngủ sâu hơn.

Đi trên dốc

Đi bộ trên đường dốc sẽ tốn nhiều sức và nhịp tim cũng tăng nhanh hơn. Khi leo dốc, cơ thể sẽ kích thích đốt mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hình thành nhiều cơ hơn ở vùng bắp chân. Trong những lúc ở nhà giữa lúc giãn cách, chúng ta có thể thay thế bằng việc leo cầu thang. Với một con dốc hay cầu thang, khi đi bộ chúng ta nên giữ tốc độ chậm, hơi nghiêng người về phía trước, giữ nhịp thở ổn định để tránh căng cơ.

Uống trà xanh trước khi đi bộ

Nhờ tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và tăng lưu lượng máu, trà xanh có thể cải thiện lượng oxy trong các cơ quan, từ đó giúp cơ thể có hiệu suấ hoạt động cao hơn. Trước lúc tập luyện, uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn nhờ sự có mặt của caffeine. Caffeine trong trà xanh không gây nhiều kích thích như cà phê nhưng đủ tăng cường năng lượng giúp bạn tập thể dục trong một thời điểm dài hơn.

Kết hợp thêm các bài tập

Đi bộ là phương pháp tập luyện dễ dàng và đơn giản, phù hợp nhiều đối tượng. Tuy vậy, việc tập luyện đơn thuần có thể gây ra sự nhàm chán. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể kết hợp thêm nhiều bài tập khác nhau. Một số bài tập đơn giản dễ dàng có thể thực hiện tại nhà ngay trong mùa dịch như squat, chống đẩy, nhảy dây. Việc kết hợp thêm những bài tập này sau buổi đi bộ có thể giúp cơ thể tăng sức bền và sự dẻo dai.

Uống đủ nước

Nạp đủ nước trong quy trình tập luyện giúp giảm cân nhanh hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp các cơ săn chắc chắn hơn, không bị chảy xệ trong tiến độ tập luyện. Bên cạnh đó, bạn phải hạn chế thấp nhất thức uống có đường nếu như không muốn kết quả giảm cân giảm cân “đổ sông đổ biển”.

Tự tạo động lực cho bản thân

Khi chưa thể tham gia tập luyện thể thao ngoài trời, tận dụng mọi địa điểm là cách tốt nhất có thể để đạt kết quả. Hành lang, sân thượng, cầu thang, phòng ngủ đều có thể trở thành nơi đi bộ lý tưởng. Mặc dù vậy, tập luyện tại nhà dễ dẫn đến sự nhàm chán. Để tạo động lực thúc đẩy bản thân tập luyện, chúng ta có thể tự đặt những mục tiêu hay tham gia những giải thi đấu trực tuyến.

Theo >>> Hướng dẫn đi bộ giảm cân hiệu quả

Hệ thống dịch vụ nhà trọ An Bình giở trò lừa đảo

Hệ thống phòng Trọ An Bình lừa đảo

Thời điểm này, nhiều tân sinh viên trúng tuyển các trường ĐH, CĐ năm 2021 đã vào TPHCM để hoàn tất các thủ tục nhập học. Cùng đó là nỗi lo lắng tìm được một chỗ trọ an ninh và hợp “túi tiền” cho 4-5 năm đèn sách sắp tới. Song, đây là dịp các đối tượng “cò mồi” tranh thủ “kiếm ăn” với các chiêu trò lừa đảo sinh viên ngoại tỉnh chưa có kinh nghiệm.

NHA TRO AN BINH LUA DAO

CẢNH GIÁC Xem Ngay!

Đủ chiêu lừa đảo tiền đặt cọc

Thanh Nhật (quê Tiền Giang) vẫn chưa quên vố lừa đau khi lần đầu lên thành phố nhập học hồi năm ngoái. Căn phòng trong ảnh mà “cò” giới thiệu lung linh bao nhiêu thì khi đến nơi lại vô cùng xập xệ, ẩm thấp. Giá thuê có rẻ nhưng điện nước “phập phù”, lại biệt lập khỏi khu dân cư nên chẳng sinh viên nào dám ở. “Cò” hứa sẽ giới thiệu phòng khác nhưng phải chờ, trong khi khoản tiền thù lao giới thiệu phòng thì Nhật đã trót trả mà biết chắc chẳng thể đòi lại được.

C Kiều (quê Đồng Nai) sinh viên mới ra trường một mình vào TPHCM để xin việc làm. Thấy tờ rơi thông báo cho thuê phòng trọ ở những vị trí gần trường, Kiều chủ động liên hệ và đến dãy phòng trọ ngụ Gò vấp thuộc chi nhánh phòng trọ An Bình. Nhân viên phòng trọ An Bình tư vấn “phòng đẹp, giờ giấc tự do, bao điện, nước, WiFi, gần trạm xe buýt, giữ xe miễn phí, phòng WC riêng, không chung chủ, có máy lạnh…”.

Sau khi tư vấn đầy đủ nhân viên phòng trọ An Bình “ Yêu cầu mình đặt cọc trước lần 1 là 500.000đ để giữ chỗ. Vì muốn nhanh chóng tìm được phòng trọ nên tôi đã chuyển cọc trước lần 1”, Kiều kể.

Hôm sau, Kiều tá hỏa khi nhìn hợp đồng với hàng loạt các khoản chi phí phát sinh như: tiền gửi xe, giá điện nước, tiền đăng ký tạm trú,… tính ra cả triệu đồng mỗi tháng. Chưa kể nhân viên tư vấn: có lắp máy lạnh nhưng trong hợp đồng lại không có.







 

Điều đáng nói mặc dù hợp đồng chưa được các bên ký kết, nhưng chủ phòng trọ An Bình lại cho rằng chị Kiều đã xác nhận qua Zalo bằng tin nhắn, điều đó có nghĩa hợp đồng đã có hiệu lực???????.



Cũng vì lần đầu bước chân lên Thành Phố, vì sự tin tưởng từ nhân viên tư vấn mà chị Kiều đã chuyển khoản trước khi ký hợp đồng, vô tình rơi vào “bẫy” ”chiêu trò” tinh vi của nhân viên tư vấn và chủ phòng trọ để ”móc túi” sinh viên.





Nhân viên Trang hối thúc chuyển cọc sớm để giữ chổ





Tuy nhiên: chủ phòng trọ An Bình cho rằng: đã coi Hợp đồng trên Zalo và đã chuyển khoản tức là hợp đồng đó có hiệu lực????. Và mọi điều khoản trong hợp đồng bao gồm: Không trả tiền cọc có hiệu lực (dù chị Kiều chưa ký)??????. Chúng tôi có liên hệ: anh Trí số điện thoại 0901852385 để tìm hiểu thêm thông tin sự việc nhưng anh Trí không bắt máy.



Sau khi chuyển khoản đầy đủ cọc phòng: 2.900.000 đ. Nhân viên tư vấn bắt đầu ”xài chiêu” ”lật lọng”:



Vì quá bức xúc trước thông tin tư vấn một kiểu, hợp đồng một nẻo. Chị Kiều có liên hệ lại với anh Trí số điện thoại: 0901852385 chủ phòng trọ An Bình xin hỗ trợ hoàn trả tiền cọc để đi tìm thuê phòng khác. Tuy nhiên anh Trí chủ phòng trọ An Bình cho rằng: bạn Kiều đã chuyển khoản 2 lần và có xác nhận bằng tin nhắn với nhân viên là đã coi hợp đồng, tức hợp đồng có hiệu lực nên không hoàn trả tiền cọc.



Không chỉ riêng phòng trọ An Bình mà nhiều sinh viên khác còn phản ảnh nhiều chiêu trò ”tinh vi” của chủ nhà để ”móc túi” sinh viên, như đưa ra chi phí hàng tháng cực kỳ ưu đãi để dễ cho thuê, rồi chỉ tháng sau là tăng giá chóng mặt. Sinh viên nào không chịu nổi chi phí quá cao thì phải tự chuyển đi và mất cọc. Thiết nghĩ trong giai đoạn mùa Covid khó khăn, bên cạnh những tấm lòng tương thân tương ái, hỗ trợ cùng nhau vượt qua. Thì còn ở đó những thủ đoạn lợi dụng sự tin tưởng nhằm chiếm đoạt tài sản.

Dễ dàng trang bị “kinh nghiệm”

Với các tân sinh viên ngoại tỉnh, nếu đã có người thân quen sinh sống và học tập ở thành phố nhiều năm, việc tìm kiếm chỗ ở xem ra nhẹ nhàng và an toàn hơn nhiều. Còn lại đa số các bạn vào thành phố phải sống tự lập, bươn chải với nhiều nỗi lo toan: nhà ở, đi lại, việc làm thêm.
“Để thuận tiện cho việc học, các bạn sinh viên nên chọn phòng trọ cách trường khoảng 5 phút đi bộ, không quá xa trạm xe buýt, chợ, siêu thị. Khi đến xem phòng trọ phải xem kỹ cơ sở vật chất, như hệ thống điện, internet… có đầy đủ và an toàn hay không; nên chọn phòng trọ thoáng mát, có lối đi riêng. Gặp chủ nhà phải yêu cầu cho xem hợp đồng, hợp đồng phải rõ ràng. Và các bạn sinh viên phải lưu ý: Phải đọc kỹ hợp đồng sau đó ký hợp đồng rồi tiến hành chuyển khoản cọc, để không rơi vào trường hợp như trên. Hợp đồng chỉ có hiệu lực khi có chữ ký của hai bên, đó là cơ sở để khiếu nại sau này. Đặc biệt chú ý phải nêu rõ số tiền thuê, tiền cọc, ngày giờ đặt cọc, điều kiện nhận lại cọc ra sao. Ngoài ra, phải trao đổi chi tiết phí sinh hoạt với chủ nhà để hình dung tổng chi phí mỗi tháng phải trả”, Tinanvien.com đưa ra lời khuyên, đồng thời nhắn nhủ nếu tìm kiếm tin rao phòng trọ hay tìm việc làm thuê, cần tìm đến các website uy tín, khi có sự cố vẫn có đơn vị đứng ra hỗ trợ.
Tương tự, khi tìm việc làm thêm, sinh viên cần cảnh giác với các thông tin tuyển dụng việc nhẹ, lương cao; không đóng phí khi chưa đi làm, lên internet tìm hiểu kỹ thông tin đơn vị tuyển dụng để tránh rơi vào bẫy công ty lừa đảo, đa cấp.

Hy vọng sau bài viết trên các bạn đang tìm phòng trọ. Đặc biệt là các bạn sinh viên trang bị thêm cho mình những ”kinh nghiệm” khi lần đầu đi tìm nhà, thuê trọ.

Nguồn: nhà trọ an bình

Lý do cần vay tiền lúc bạn không khó khăn tài chính?

Đa số ai trong chúng ta cũng đều nghĩ rằng việc vay tiền thường sẽ chỉ dành cho tất cả những người đang gặp khó khăn về tài chính, không đủ tài chính để chi trả cho những hoạt động như mua xe, mua thiết bị điện tử, sửa chữa nhà cửa,... Mặc dù vậy, có một phần khá lớn những người không khó khăn về tài chính vẫn đi vay tiền, thậm chí số tiền mà những người này vay còn lớn hơn không hề ít so với số tiền mà nhóm khó khăn về tài chính đi vay.

Nguyên nhân nên vay tiền khi bạn không khó khăn về tài chính? Hãy cùng chúng tôi khám phá trong bài viết hôm nay.

1. Vốn vay là gì? Vì sao cần vay vốn?

Vay vốn được hiểu là số tiền mà một cá nhân hay doanh nghiệp đi vay mượn từ các nguồn khác để sử dụng với điều kiện sẽ trả lại theo thời hạn mà bên cho vay đưa ra cũng giống như chi phí (lãi suất và các phí khác) theo thỏa thuận.

Một cá nhân hoặc doanh nghiệp có nhiều lý do dựa trên nhu cầu riêng để thực hiện vay vốn khi khó khăn về tài chính, như:

- Khi cần một phương tiện đi lại nhưng không đủ số tiền để trả một lần, như vậy có thể tìm đến các đối tác hỗ trợ vay mua xe với lãi suất thấp, thậm chí có hỗ trợ trả góp 0% lãi suất hoặc trả trước 0 đồng.

- Khi muốn mua một căn nhà thay vì ở trọ nhưng giá trị căn nhà lại quá lớn so với số tiền tích lũy tích góp lúc này có thể thực hiện vay thế chấp qua ngân hàng với tài sản thế chấp chính là căn nhà.

- Cần mở rộng vận động sản xuất kinh doanh nhưng chưa đủ tài chính bây giờ có thể tìm đến các gói vay giúp đỡ mở rộng sản xuất kinh doanh từ ngân hàng.

Có rất nhiều lý do dẫn đến việc cá nhân hay doanh nghiệp thực hiện vay vốn khi khó khăn về tài chính và có nhu cầu sử dụng vốn, vậy Tại sao nên vay tiền ngay cả khi bạn không khó khăn về tài chính?

2. Tại sao nên vay tiền khi không khó khăn về tài chính?

Việc vay tiền không chỉ dành cho những người khó khăn về tài chính, mà thậm chí những người dư dả tài chính. Và thường thì người giàu có lại đi vay tương đối nhiều từ các ngân hàng.

Có thể vấn đề đó khó nghĩ tới, nhưng đó là một trong thực tế. Nói theo một cách mỉa mai thì người thông minh là người vay tiền từ ngân hàng để sinh ra tiền cho mình, không phải người gửi tiền của mình vào ngân hàng. Và thực tế là những người giàu là những người thông minh hơn, và Vì thế họ thường xuyên đi vay tiền ngân hàng.

Một thực tế khác chỉ ra rằng hầu hết những người thuộc nhóm khó khăn về tài chính thường vay tiền dành cho các tài sản không hoặc kém kết quả như nhà cửa, xe cộ hoặc các thiết bị điện tử phục vụ cá nhân. Trong khi đó, những người giàu thuộc nhóm không khó khăn về tài chính lại thường vay tiền phục vụ cho các hoạt động doanh nghiệp của mình hoặc phục vụ mục đích sản xuất kinh doanh của cá nhân.

Có một câu chuyện về một người tỷ phú đi vay tiền ngân hàng, câu chuyện chi tiết như sau:

"Một người nam nhi tên là Bubba, sống ở Texas cần vay một khoản tiền nên đã đến ngân hàng ở New York. Ông ta nói với nhân viên rằng mình sẽ đi đến Paris trong 2 tuần để dự hội thảo và cần vay một số tiền là 5.000 USD.

Nhân viên ngân hàng cho biết ông cần có tài sản thế chấp để thực hiện khoản vay, vì vậy Bubba đã giao chìa khóa chiếc xe Ferrari còn khá mới cho phía ngân hàng và chấp nhận thế chấp chiếc xe này với định giá lên đến 250.000 USD. Sau khi kiểm tra xe, ngân hàng đã gật đầu đồng ý giữ lại chiếc xe như vật thế chấp và tính lãi suất cho khoản vay của ông. tiếp đến, ngân hàng đã đưa chiếc xe đến nhà để xe của ngân hàng và trông coi rất kỹ lưỡng.

Sự việc này đã khiến nhiều nhân viên ngân hàng cảm thấy khôi hài và khó hiểu khi việc không chỉ dừng lại ở việc một vị tỷ phú lại đi vay khoản tiền là 5.000 USD mà còn dùng chiếc siêu xe hơn 250.000 USD để thế chấp.

Hai tuần sau, người đàn ông trở về, trả 5000 USD và lãi suất 23,07 USD. Nhân viên cho vay nói: "Thưa ông, chúng tôi rất vui vì được gia công việc với ông nhưng chúng tôi có chút thắc mắc. Khi ông rời đi, chúng tôi đã tìm hiểu về ông và phát hiện ông là một trong nhà đầu tư, một tỷ phú trong lĩnh vực bất động sản. Chúng tôi thắc mắc Tại sao ông lại phải vay 5000 USD?"

Người đàn ông mỉm cười rồi đưa ra câu trả lời bất ngờ: "Tôi có thể đỗ xe ở đâu khác trong thành phố New York này trong 2 tuần chỉ với 23.07 USD và nó vẫn còn ở đó an toàn khi tôi trở về chứ?".

Đấy chỉ là một mẩu truyện nhỏ nhưng có thể cho thấy thêm góc độ về việc vay tiền của người giàu thực sự rất khác so với phần còn lại - những người gặp phải khó khăn về tài chính. Và đó là một trong những phần nguyên nhân dẫn đến câu chuyện “Người nghèo sẽ gửi, người giàu sẽ vay”.

Thông thường đối với người nghèo, khó khăn về tài chính thì việc không đi vay tiền mà gửi được tiết kiệm là một trong những điều thành công. Vì trên ý kiến của họ, việc đi vay tiền sẽ đồng nghĩa với phải trả nợ, lãi suất còn gửi tiết kiệm ở ngân hàng sẽ nhận được tiền lời. điều đó không sai, những thực tế lãi suất ngân hàng chri lâm vào khoản 5%, nhưng đi kèm với đó tỷ lệ lạm phát đã chạm mốc 4-5%, đồng nghĩa với việc khoản tiết kiệm chỉ lời được 1% thậm chí không có lời.

Đối với người giàu, họ không bao giờ để dòng tiền của họ đứng yên mà thậm chí còn sử dụng đòn bẩy tài chính dựa trên các khoản vay ngân hàng và đem số tiền đó đẩy vào các vận động sản xuất kinh doanh hoặc đầu tư vào một số doanh nghiệp khác, thị trường,.. để sinh lời. Tỷ suất lợi nhuận có thể lên đến 20% trở lên. Ngoài ra, với sức khỏe tài chính tốt, độ uy tín cao giúp họ dễ dàng tiếp cận các gói vay với lãi suất cực thấp của ngân hàng. Trừ đi khoản tiền lãi phải trả cho ngân hàng, tỷ lệ lợi nhuận trên tổng tài sản họ nhận được vẫn khá cao. Chưa kể tới sự việc tổng tài sản đó là bao gồm cả số tiền mà họ vay từ ngân hàng, nếu trừ đi thì lợi nhuận trên vốn họ bỏ ra thậm chí còn cao hơn rất nhiều lần.

Việc sử dụng chi phí nợ hiệu quả giúp không chỉ tận dụng được dòng tiền từ ngân hàng cấp mà còn có khả năng sinh lợi nhuận cho bản thân. Tuy vậy bạn cũng rất cần được chú ý để không vướng vào các cạm bẫy của việc vay tiền.

3. Những lưu ý khi thực hiện vay tiền

Các khoản vay tiền sẽ yêu cầu một số ít các tiêu chí mà người đi vay cần xem xét trước khi đăng ký khoản vay, bao gồm:

- Nơi vay và loại hình vay: cân nhắc và chọn một tổ chức cho vay cũng như hình thức cho vay phù hợp với nhu cầu vay vốn của mình.

- Lãi suất và thời hạn vay: bạn không nên bị mù bởi quảng cáo với thông tin chưa thực sự rõ ràng. Lãi suất thấp hơn là 1 trong những điều tốt nhưng cần xem xét kỹ về mức lãi suất đó, hoặc nó chỉ duy trì trong thời gian đầu của thời khắc vay. Thời hạn vay quá dài khiến nghĩa vụ trả nợ bị kéo dài qua nhiều năm, quá ngắn dẫn đến áp lực trả nợ hàng tháng cao.

- Thu nhập và nghĩa vụ trả nợ hàng tháng: cân đối giữa tỷ lệ nghĩa vụ trả nợ mỗi tháng của khoản vay trên tổng thu nhập sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về dòng tiền, cũng như đánh giá được sức khỏe của khoản vay, ngân hàng cũng sẽ làm điều giống như trước khi duyệt hồ sơ. Thông thường con số này chỉ nên dừng lại ở mức 40% hoặc tối đa 50%.

- Các phí ẩn: hãy chắc rằng bạn đọc thật kỹ các điều khoản trong hợp đồng vay vốn và nắm kỹ các khoản chi phí trước khi ký thỏa thuận. Có thể có những khoản phí mà bạn không biết, Cho nên vì vậy, nếu cần thiết hãy yêu cầu nhân viên giải thích cho bạn các khoản này.

Ngoài ra, bạn rất cần phải có phương án trả nợ phù hợp và một nguyên tắc đó là  “đừng cắn nhiều hơn những gì bạn có thể nhai”.

Kết luận, việc vay tiền ngay cả khi bạn không khó khăn tài chính cũng trở nên là 1 trong điều khá dễ nắm bắt, nhất là khi bạn có kế hoạch dùng số tiền đó sinh ra dòng tiền với tỷ suất hiệu quả cực tốt cho bản thân mà không phạm luật các tiêu chuẩn theo quy định.

Nguồn >>> Tại sao cần vay tiền lúc bạn không khó khăn tài chính?

Có phải dùng dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc không?

 Các cách thức tự mua hàng Trung Quốc nghe chừng có vẻ rẻ nhưng lại tồn đọng tương đối nhiều hạn chế gây bất lợi, đặc biệt với người mới bắt đầu. Vậy nếu sử dụng dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc của đơn vị trung gian thì bổ ích ích về chi phí hơn không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nắm rõ từng khúc mắc!

1. Dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc là gì?

Dịch vụ của đơn vị trung gian xóa bỏ những hạn chế của các cách thức mua hàng hiện có

Để mua được hàng bên Trung Quốc, bạn có thể áp dụng các cách thức là: Sang tận Trung Quốc đánh hàng, mua hàng tại các chợ đầu mối tại Việt Nam, tự đặt đơn hàng trên các trang dịch vụ thương mại điện tử, hoặc sử dụng dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc của các bên trung gian.

Mỗi một phương thức mua hàng đều tồn đọng những giảm riêng mà chỉ khi thử thực hiện, bạn mới thấy có những cách khiến bạn mất quá nhiều hơn được.

• Tự sang Trung Quốc mua hàng: Bạn đảm bảo được chất lượng hàng hóa, trực tiếp thương lượng giá gốc với nhà cung cấp. Tuy vậy, chi phí để sang Trung Quốc lại cao. Cách này chỉ phù hợp với người có vốn dày và đã có đầu ra cho sản phẩm sẵn rồi.
• Mua hàng tại chợ đầu mối: Bạn bảo đảm được chất lượng hàng hóa, nhưng không thể nhập được hàng với giá gốc. Việc đi lại cũng không hẳn dễ dàng nếu bạn đang ở những khu vực cách xa chợ đầu mối, chợ cửa khẩu.
• Tự đặt hàng trên trang TMĐT: Bạn sẽ mua được hàng với giá gốc, nhưng không thể đảm bảo chất lượng hàng hóa. thanh toán, vận chuyển cũng khó khăn vì chi phí cao và thủ tục rườm rà. Chỉ khi bạn đã có kinh nghiệm nhập hàng Trung Quốc, biết tiếng Trung Quốc và có hiểu biết về các thủ tục pháp lý thì mới hãy chọn cách thức này.

Khi đối mặt với các khó khăn này, khá nhiều người đã từ bỏ ước mơ kinh doanh hàng Trung Quốc. Hoặc bạn rất thích một mặt hàng nào đó nhưng chỉ có thể chờ đợi người khác nhập hàng về nước ta để mua với mức giá cao cắt cổ. Khi đó, dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc có mặt để giúp bạn giải quyết các khó khăn.

Mua hộ hàng Trung Quốc là dịch vụ của một đơn vị trung gian có đầy đủ điều kiện pháp lý, có kinh nghiệm dày trong việc nhập hàng Trung Quốc và có kho bãi rộng lớn cả ở Trung, cả ở Việt. Họ giúp bạn đặt mua các hàng hóa theo nhu cầu của bạn, thanh toán tiền hàng một cách minh bạch và vận chuyển hàng hóa về tận tay khách hàng trong thời gian nhanh chóng nhất.

2. Những lợi ích của dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc

Dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc mang lại nhiều lợi ích cho khách hàng

Khi sử dụng dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc, bạn sẽ cần chi trả một khoản phí cho đơn vị trung gian. Bù lại, bạn nhận được rất nhiều lợi ích hơn:

• Đặt hàng nhanh chóng với nguồn hàng chất lượng, giá rẻ: Khi chưa có kinh nghiệm, bạn khó có thể tự tìm được nguồn hàng giá rẻ với chất lượng tốt. Đơn vị trung gian sẽ giúp bạn tìm ra nguồn hàng chất lượng cao, thương lượng với nhà cung cấp giúp bạn oder đơn hàng được nguồn hàng với giá rẻ nhất.
• Thanh toán tiền hàng với chi phí chênh lệch thấp: Nếu bạn tự thanh toán tiền hàng bằng tiền mặt hoặc qua các thẻ thanh toán nước ngoài thì phí thanh toán đội lên không hề nhỏ. Chỉ khi thanh toán bằng thẻ nội địa Trung Quốc hoặc ví Alipay thì tiền hàng của bạn mới được bảo toàn. Nhưng bạn không thể đăng ký được 2 tài khoản thanh toán đó khi không có hộ chiếu Trung Quốc. Khi đó, đơn vị trung gian sẽ giúp bạn thanh toán một cách minh bạch, dễ dàng.
• Hàng hóa được bảo vệ an toàn trong suốt quá trình vận chuyển: Trên đường về Việt Nam, không tránh khỏi những lúc hàng hóa vị va đập, méo móp, hỏng hóc. Nếu bạn tự tìm đơn vị vận chuyển bên ngoài thì khó có thể được bảo hiểm khi có rủi ro về hàng hóa xảy ra. Nhưng khi dùng dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc, khi có bất cứ vấn đề gì phát sinh, bạn sẽ được bồi thường theo đúng chính sách đã thỏa thuận ban đầu.
• Hàng vận chuyển về nhanh chóng trong thời gian ngắn: Nếu bạn tự đưa hàng về nước, chắc chắn sẽ gặp phải khó khăn trong thủ tục thông quan. Khi bạn không có kiến thức gì về pháp lý, bạn chỉ có thể bỏ ra không hề ít tiền để đưa được hàng về nước. Nhưng với dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc thì đây không còn là nỗi lo của bạn.

3. Những hạn chế của dịch vụ order hàng Trung Quốc

Không thể phủ nhận dịch vụ non yếu của những đơn vị thiếu uy tín

Dù sử dụng dịch vụ của đơn vị trung gian mang đến cho bạn nhiều ích lợi, nhưng không thể phủ nhận những giảm khi bạn chọn lựa phải đơn vị làm việc thiếu uy tín, trách nhiệm:

• Thời gian vận chuyển chậm: Với những đơn vị làm việc có trách nhiệm, chỉ mất 3 – 5 ngày để hàng về tay của bạn. Nhưng với những đơn vị mới, chưa nhiều kinh nghiệm thì có thể đưa hàng về trễ hơn dự kiến đến cả chục ngày.
• Không có chính sách bảo vệ quyền lợi khách hàng: Những đơn vị uy tín luôn có chính sách đền bù thiệt hại, hoàn tiền trả hàng nếu xảy ra sự cố không mong muốn. Nhưng nếu bạn chọn phải những đơn vị thiếu trách nhiệm thì có chức năng gặp phải rủi ro hàng hóa mà không được đền bù gì cả.
• Không biết tư vấn nguồn hàng chất lượng: Đơn vị càng lâu năm thì càng biết nhiều nhà cung cấp chất lượng với mức giá rẻ. Còn những đơn vị non trẻ thì chưa chắc đã linh hoạt trong việc tìm kiếm nguồn hàng, khó có thể tư vấn cho bạn nguồn hàng tốt nhất như mong muốn.
• Không linh hoạt khi xử lý các vấn đề phát sinh: có tương đối nhiều sự việc phát sinh giữa người mua hàng và nhà cung cấp. Chỉ những đơn vị có tuổi nghề mới biết cách xử lý thế nào cho khéo léo và bảo vệ được quyền lợi cho khách hàng.

4. Cách chọn lựa đơn vị mua hộ hàng Trung Quốc uy tín

lưu ý các yếu tố khi chọn lựa đơn vị cung cấp dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc

Có thể thấy, dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc đem đến nhiều lợi ích cho khách hàng, nhưng điều ấy chỉ xảy ra khi bạn chọn lựa đúng đơn vị trung gian uy tín mà thôi. Để sử dụng dịch vụ mua hộ hàng Trung Quốc một cách thuận lợi, suôn sẻ nhất, bạn nên chú ý những yếu tố sau trong chọn lựa đơn vị trung gian:

• Công ty trung gian có tên tuổi, kinh nghiệm lâu năm.
• Công ty trung gian có kho bãi rộng lớn cả ở Trung Quốc và Việt Nam.
• Đơn vị có hệ thống đánh giá công khai và khách quan của các khách hàng cũ.
• Đơn vị có quy trình làm việc chuyên nghiệp.
• Có hệ thống quản lý đơn hàng khoa học, thông minh.
• Có báo giá chi tiết, chi tiết cụ thể.
• Có chính sách khách hàng, cam kết rõ ràng.

Tốt hơn hết, bạn nên liên hệ đến nhiều đơn vị trung gian để được tư vấn cùng lúc. Bởi hiện nay cũng có nhiều đơn vị uy tín như Thương Đô, Nhập hàng China, Hải Tàu,… khó có thể đưa lên bàn cân để so sánh được. Vì thế, bạn cũng nên trực tiếp liên hệ đến những đơn vị đó để xem phong cách làm việc của đội ngũ tư vấn có hợp với mình hay không.

Theo >>> Có phải dùng dịch vụ mua hộ hàng của Trung Quốc không?

Nhuộm tóc màu nâu – màu tóc nhuộm siêu hợp cho nàng

Tóc nâu – màu tóc nhuộm được mệnh danh là “chân ái” của các nàng. Nếu bạn đang băn khoăn và còn chưa tìm được một màu tóc nhuộm ưng ý cho dịp cuối năm này thì hãy thử ngay trong số những màu tóc nâu mà Khuyenmai4M chia sẻ dưới đây nhé.

Da trắng/ tông lạnh

Có 1 tông nâu chỉ team da trắng có undertone lạnh mới có thể “cân” được, ấy chính là nâu Bambi. Màu tóc này là sự pha trộn giữa tông nâu + vàng + xám lạnh, giúp tôn lên nước da trắng sáng. Màu tóc này siêu hợp với các cô gái hướng đến phong cách “chất chơi”, hay makeup kiểu MLBB trendy.

Với những ai da trắng thích sự nhẹ nhàng, nữ tính, màu tóc nâu đào chính là dành cho bạn. Ánh đỏ của màu tóc nâu đào sẽ khiến gương mặt bạn tươi sáng, rạng rỡ hơn, che đi nét xanh xao của tông da lạnh. Tóc nâu đào phù hợp với những nàng hay makeup với tông son sáng màu.

Da vàng/ tông ấm

Nếu sở hữu tông da vàng và thích sự an toàn, bạn hãy cứ yên tâm nhuộm nâu socola nha. Nâu socola là màu nâu khá trầm, bảo đảm không khiến tông da vàng bị xỉn đi. Ngược lại, nâu socola sẽ giúp hình thức bề ngoài thêm phần nữ tính, hiện đại.

Còn các bạn nữ hướng đến sự thời thượng thì nên tham khảo màu nâu khói. Nâu khói kể từ khi có mặt trên thị trường vẫn luôn được các chị em ưu ái bởi vẻ đẹp phong cách, mới lạ. Sự pha trộn giữa nâu + khói giúp da bạn sáng hơn, giảm đi đáng kể ánh vàng trên da.

Da ngăm

Da ngăm tối màu tưởng như khó nhuộm tóc nâu nhưng tìm đúng màu tóc sẽ khiến nhan sắc bạn thăng hạng cực kì. Điển hình như màu tóc nâu rêu trầm, giúp các cô gái da ngăm trông vẫn khỏe khoắn mà lại trẻ trung hơn.

Ngoài ra, màu nâu vàng cát cũng là 1 lựa chọn mà hội da ngăm nên cân nhắc. Không quá sáng như nâu vàng, nâu vàng cát là 1 màu tóc nhạt, giúp trung hòa lại sắc tố da, có thể “ăn rơ” với gần như mọi màu trang phục.

Nguồn: Tóc nâu – màu tóc nhuộm “chân ái” cho nàng

Muốn phòng bệnh tim mạch thì hãy áp dụng những nguyên tắc ăn uống sau đây

Muốn phòng ngừa bệnh tim mạch hãy áp dụng các nguyên tắc ăn uống khoa học mà bác sĩ khuyến cáo đó là: Không nên ăn quá no, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, hạn chế chất béo bão hòa…để có được một trái tim mạnh mẽ, phòng ngừa bệnh tim.

Ăn no 80%

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn ăn bao nhiêu cũMung quan trọng như bạn ăn những gì. Ăn quá no vừa tạo gánh nặng cho dạ dày, vừa dễ gây tăng cân, một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến bệnh tim mạch. Thế nên, bạn hãy ăn chậm, nhai kỹ, chỉ ăn vừa đủ và ngưng khi não phát tín hiệu “dạ dày đã được lấp đầy 70-80%”.

Ăn nhiều trái cây và ngũ cốc nguyên hạt

Trái cây và rau quả là thực phẩm tốt cho tim. Những thực phẩm này chứa được nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, được chứng minh là giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Ngũ cốc nguyên hạt là các loại thực phẩm như gạo lứt, mì ống nguyên hạt, bánh mì hạt và yến mạch. Những thực phẩm này chứa đầy chất xơ, có thể giúp giảm lượng cholesterol. Chuyển từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và gạo trắng sang các phiên bản ngũ cốc nguyên hạt là một thay đổi đơn giản có thể cải thiện trong chế độ ăn uống.

Giảm bớt chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Duyên, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa được xếp vào nhóm chất béo xấu, không tốt cho sức khỏe tim mạch. Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt mỡ động vật (bò, lợn). Chất béo chuyển hóa có nhiều trong các phẩm chế biến sẵn được chiên rán ở nhiệt độ cao, trong bơ thực vật.

Khi cắt giảm các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn, đồng nghĩa với việc bạn đã góp phần giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL-C) trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch (như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ). Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, mỗi người nên cắt hoàn toàn chất béo chuyển hóa và hạn chế ăn chất béo bão hòa, thay thế bằng chất béo không bão hòa có một hay nhiều nối đôi (omega 3, 6, 9).

Có những cách đơn giản để cắt giảm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như sau: chọn loại thịt nạc trắng (ví dụ như thịt gà bỏ da); ăn dầu ô liu, dầu canola, dầu thực vật, các loại quả hạch (hạnh nhân, óc chó), quả bơ… Tuy vậy, tất cả các loại chất béo đều có hàm lượng calo cao nên bạn không nên lạm dụng, chỉ ăn với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe trái tim.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm, thịt chế biến sẵn, các thức ăn chiên rán ở nhiệt độ cao (các loại thực phẩm này có chứa axit béo chuyển hóa).

Protein lành mạnh

Nếu bạn ăn thịt đỏ, tốt nhất nên giới hạn thành 1-3 bữa mỗi tuần, nên thay thế các loại thịt giàu chất béo này bằng các loại thực phẩm nhiều protein có nguồn gốc xuất xứ thực vật như đậu, đậu lăng, các loại hạt hay các thực phẩm giống như những loại cá có dầu như cá hồi, cá thu, cá ngừ… thịt gia cầm bỏ da.

Cá, thịt gia cầm (bỏ da), thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo và trứng là những nguồn cung cấp protein tốt mà bạn nên lựa chọn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ăn 100 gam thịt gia cầm giúp giảm 13% nguy cơ mắc bệnh tim so với ăn 100g thịt bò.

Đặc biệt, trong cá có chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ tim mạch, giúp giảm Triglyceride trong máu. Nguồn omega-3 dồi dào nhất đến từ cá hồi, cá thu và cá trích. Tương tự, ăn 100g cá mỗi ngày sẽ giúp giảm 24% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bạn nên ăn cá ít nhất 2 lần một tuần, trong những số ấy một lần là cá có dầu. Các loại hạt như hạt lanh, quả óc chó, đậu nành và dầu hạt cải cũng đựng được nhiều omega-3.

Protein nguồn gốc thực vật có trong các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng… cũng là những nguồn protein tốt, ít chất béo và không chứa cholesterol. Chúng là nguồn thực phẩm thay thế tốt cho thịt. Thay vì ăn một cái hamburger bò (protein động vật), bạn hãy ăn chiếc bánh burger đậu nành (protein thực vật) để giảm lượng chất béo và cholesterol, đồng thời tăng lượng chất xơ nạp vào.

Bên cạnh đó, theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Duyên, chúng ta hãy lựa chọn nguồn protein từ sữa ít béo, chẳng hạn như sữa tách béo hoặc ít béo (1%), sữa chua, phô mai, trứng cũng có thể giảm khoảng 13% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với ăn các loại thịt đỏ.

Giảm lượng muối

Ăn nhiều muối là lý do dẫn đến bệnh tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch. Vì thế, cắt giảm muối là 1 trong phần quan trọng của chế độ ăn uống tốt cho tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, người lớn mạnh khỏe không dùng quá 6 gam muối (Nacl) hằng ngày; bệnh nhân tim mạch hoặc có các yếu tố nguy cơ của bệnh không dùng quá 4 gam muối một ngày.

“Thực tế lúc này đa số mọi người đều ăn gấp đôi lượng muối cho phép (trên 10 gam muối/ngày). Để cắt giảm lượng muối, khi chế biến thức ăn bạn cần nêm nhạt (bớt đi một nửa so với trước), pha loãng nước chấm trên bàn ăn và đặc biệt không ăn đồ mặn (đồ kho mặn, dưa cà muối,…). Ngoài ra bạn cần giảm bớt dùng các loại thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối và chất bảo quản. Ưu tiên ăn thực phẩm tươi và cố gắng tự vào bếp nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng muối trong khẩu phần ăn của mình”, Tiến sĩ Nguyễn Thị Duyên nói.

Một cách khác để giảm lượng muối ăn là chọn gia vị một cách thông minh. Nhiều loại gia vị có thể thay thế cho muối. Nhờ đó, món ăn vẫn có vị đậm đà nhưng chứa lượng muối không cao. Thực phẩm ít muối hãy chọn: các loại gia vị thảo mộc như gừng, quế, hồi, nghệ… Hỗn hợp gia vị không muối, nước tương ít muối.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể hằng ngày giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và ăn ít hơn. Không chỉ có người bệnh tim mạch, bất kỳ ai ai cũng cần uống đủ 1,5 – 2,5 lít nước hàng ngày. Bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây nguyên chất không đường, nước canh, súp…

Đặc biệt, bạn không nên uống các loại nước ngọt (nước ngọt có ga, nước tăng lực, nước ép đóng hộp…). Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng khuyến cáo, không được uống quá 1 lít nước ngọt trong một tuần lễ.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thực hành một lối sống khoa học, chế độ vận động, tập thể dục đều đặn và chủ động thăm khám kiểm tra sức khỏe tim mạch giúp bạn duy trì một trái tim khỏe khoắn.

Theo >>> Muốn phòng ngừa bệnh tim mạch hãy áp dụng các nguyên tắc ăn uống này

Bảy ý tưởng trang trí nội thất bằng gỗ đầy sang trọng & độc đáo

Trang trí nhà bằng nội thất gỗ không chỉ mang lại cảm giác ấm áp, gần gũi mà còn vô cùng độc đáo nếu biết cách sáng tạo.

Sử dụng ở bất kỳ không gian nào trong căn nhà thì đèn gỗ cũng mang lại một cái nhìn thẩm mỹ và nghệ thuật và tinh tế hơn.



Đây là 1 trong phát minh hoàn hảo để tô điểm cho không gian nhà bạn với hoa. Có nhiều cách thiết kế bình bằng gỗ sử dụng khá rất nổi bật, tạo thêm nét đặc trưng cho căn phòng và mang lại vẻ đẹp cho những bông hoa. Lọ hoa có thể to hay nhỏ, nhẵn hay thô, ngắn hay cao thì hoàn toàn phụ thuộc vào sự yêu thích của gia chủ.

Viền bằng gỗ là một sự bổ sung tuyệt đẹp cho chiếc gương của bạn. Không phân biệt đó là gương sàn hay gương treo tường, chúng tạo thêm một sự pha trộn rất độc đáo cho căn phòng.

Nguồn: Những ý tưởng trang trí nội thất bằng gỗ đầy sang trọng & độc đáo